Cojines y respaldos posturales

Cojines y respaldos posturales para mejorar el posicionamiento al sentarse

Pasar muchas horas sentado no es únicamente una cuestión de comodidad. La forma en la que apoyamos la pelvis, la espalda y el tronco influye directamente en la estabilidad, el reparto de cargas y el mantenimiento de una postura adecuada.

Los cojines y respaldos posturales están diseñados para mejorar el apoyo del cuerpo durante la sedestación y pueden utilizarse en sillas de ruedas, sillones, sillas convencionales y otros asientos, dependiendo de las características de cada producto.

Una solución postural adecuada puede ayudar a mantener una posición más estable, reducir compensaciones y mejorar el confort cuando es necesario permanecer sentado durante periodos prolongados.

Por qué es importante mantener una buena postura sentado

Cuando permanecemos sentados durante mucho tiempo, una posición inadecuada puede favorecer desequilibrios de la pelvis, falta de apoyo lumbar, desplazamientos del tronco o concentraciones excesivas de presión en determinadas zonas.

Un posicionamiento deficiente mantenido durante muchas horas puede favorecer:

• Molestias lumbares o cervicales.
• Sobrecarga muscular.
• Fatiga durante la sedestación.
• Desalineación de pelvis y tronco.
• Deslizamiento hacia delante o hacia los lados.
• Concentración de presión en determinadas zonas de apoyo.

En personas con movilidad reducida o que realizan pocos cambios posturales, la elección del asiento y de los elementos de posicionamiento adquiere todavía mayor importancia.

Cojines posturales: apoyo, estabilidad y distribución de cargas

Los cojines posturales buscan proporcionar una base de apoyo más adecuada para la pelvis y las extremidades inferiores.

Dependiendo de su diseño, pueden ayudar a estabilizar la pelvis, mejorar la posición sobre el asiento y distribuir mejor las cargas durante periodos prolongados de sedestación.

Según el modelo, un cojín postural puede ayudar a:

• Mejorar la estabilidad de la pelvis.
• Favorecer una posición más simétrica.
• Distribuir mejor las cargas sobre el asiento.
• Reducir desplazamientos involuntarios.
• Mejorar el confort durante el uso prolongado.

Existen modelos fabricados con diferentes materiales y configuraciones, como espuma, viscoelástica, gel, aire o combinaciones de varios sistemas. La elección debe realizarse teniendo en cuenta las necesidades de posicionamiento, el tiempo de uso, las medidas del asiento y las características del usuario.

Respaldos posturales: apoyo de la espalda y control del tronco

El respaldo completa el posicionamiento de la pelvis y ayuda a proporcionar un apoyo adecuado a la espalda.

Un respaldo postural puede ofrecer soporte lumbar, acompañar la forma del tronco y, en determinados modelos, incorporar apoyos laterales para mejorar la estabilidad.

Dependiendo de las necesidades de la persona, puede contribuir a:

• Mejorar el apoyo lumbar.
• Mantener una posición más estable del tronco.
• Reducir la tendencia a inclinarse lateralmente.
• Aumentar el confort durante periodos prolongados.
• Complementar el posicionamiento proporcionado por el cojín.

Cojín y respaldo deben trabajar conjuntamente

El posicionamiento no depende únicamente de la espalda. La pelvis constituye la base sobre la que se organiza gran parte de la postura del tronco.

Por este motivo, cuando existen necesidades posturales importantes, conviene valorar conjuntamente cojín, respaldo, altura del asiento, reposapiés y apoyos laterales.

Un respaldo adecuado colocado sobre una pelvis mal posicionada puede no resolver el problema. Del mismo modo, un buen cojín puede perder eficacia si el respaldo o los reposapiés no están correctamente ajustados.

Ergonomía y posición correcta al estar sentado

El producto es importante, pero también lo es la configuración del asiento y la forma en la que se utiliza.

Como criterio general, conviene comprobar:

• Que la pelvis esté bien apoyada y estable.
• Que la espalda tenga un apoyo suficiente.
• Que los pies estén apoyados en el suelo o correctamente colocados sobre los reposapiés.
• Que la altura y profundidad del asiento sean adecuadas.
• Que no exista una inclinación permanente del cuerpo hacia un lado.
• Que brazos y piernas dispongan del apoyo necesario.

¿Cuándo puede ser útil un cojín o respaldo postural?

Estos productos pueden ser útiles cuando una persona necesita mejorar su apoyo o estabilidad al permanecer sentada.

Antes de elegir conviene valorar:

• Número de horas que permanece sentada cada día.
• Nivel de movilidad.
• Control de pelvis y tronco.
• Tendencia a deslizarse o inclinarse.
• Tipo de silla o asiento.
• Anchura y profundidad disponibles.
• Peso y dimensiones del usuario.
• Necesidad de cambios posturales frecuentes.

Diferencia entre cojines posturales y cojines antiescaras

Aunque pueden compartir algunas características, un cojín postural y un cojín antiescaras no tienen necesariamente la misma finalidad.

Los cojines posturales se seleccionan principalmente para mejorar el posicionamiento, la estabilidad y el apoyo durante la sedestación.

Cuando existe riesgo de lesiones por presión, deben valorarse específicamente productos diseñados para la redistribución de presiones y las necesidades clínicas de la persona.

Consulta nuestra categoría específica de cojines antiescaras ortopédicos para conocer las soluciones destinadas específicamente a la redistribución de presiones.

Cómo elegir un cojín postural

Antes de elegir un cojín es importante comprobar que sus dimensiones sean compatibles con el asiento.

Conviene tener en cuenta:

• Anchura y profundidad del asiento.
• Altura del cojín.
• Peso máximo soportado.
• Material y firmeza.
• Necesidades de estabilidad de la pelvis.
• Tiempo diario de utilización.
• Compatibilidad con una silla de ruedas, sillón u otro asiento.

Cómo elegir un respaldo postural

En un respaldo deben valorarse especialmente la altura y anchura, el grado de soporte que necesita la persona y la forma en la que podrá fijarse al asiento.

Dependiendo del caso, puede ser necesario un respaldo sencillo de apoyo lumbar o una solución con mayor control lateral del tronco.

Beneficios de un posicionamiento adecuado

Cuando el cojín, el respaldo y el asiento están correctamente adaptados a la persona, pueden contribuir a:

• Mejorar la estabilidad al permanecer sentado.
• Favorecer una postura más equilibrada.
• Aumentar el confort durante el uso prolongado.
• Reducir compensaciones posturales innecesarias.
• Facilitar determinadas actividades cotidianas desde la posición sentada.

Asesoramiento para elegir cojines y respaldos posturales

No existe un único cojín o respaldo adecuado para todas las personas. Para orientar correctamente la elección necesitamos conocer el tipo de asiento, las medidas, el tiempo de utilización y las necesidades de apoyo y estabilidad.