Consejos para personas mayores.

Ayudas para personas mayores: soluciones para mantener la autonomía y la seguridad

Con el paso del tiempo pueden aparecer dificultades para caminar, levantarse de una silla, entrar en la ducha, utilizar el WC, vestirse o realizar otras actividades cotidianas. En otras situaciones, el problema no es solamente la autonomía de la persona, sino también el esfuerzo que debe realizar un familiar o cuidador para ayudarla.

Las ayudas técnicas y productos de apoyo para personas mayores permiten adaptar muchas actividades a las capacidades reales de cada persona. La clave no está en utilizar más productos, sino en identificar qué problema necesitamos resolver y elegir la solución adecuada.

En esta guía encontrarás situaciones habituales, consejos prácticos y enlaces directos a las soluciones disponibles en Ortopedia Moverte.

Caminar con mayor seguridad

Cuando aparecen pérdida de equilibrio, debilidad muscular o inseguridad al caminar, disponer de un apoyo adecuado puede ayudar a conservar la movilidad y reducir determinados riesgos.

Los andadores para adultos y personas mayores ofrecen diferentes niveles de apoyo. Existen caminadores sencillos, modelos con ruedas, rollators con frenos y asiento y soluciones para personas que necesitan una mayor estabilidad.

La elección depende de la capacidad para caminar, mantener el equilibrio, utilizar los frenos y del entorno donde vaya a emplearse. No necesita la misma ayuda una persona que camina de forma autónoma por casa que otra que necesita apoyo continuo para desplazarse.

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Prevenir caídas y saber cómo actuar si se producen

Muchas caídas se producen dentro del propio domicilio. Eliminar obstáculos, mejorar la iluminación, disponer de puntos de apoyo y utilizar superficies adecuadas puede aumentar la seguridad.

En nuestra categoría de caídas y seguridad encontrarás soluciones relacionadas con cuatro necesidades diferentes: prevención, protección, detección y aviso, y ayudas para actuar cuando la persona ya está en el suelo.

¿Cómo levantar a una persona que se ha caído?

Levantar manualmente del suelo a una persona puede resultar muy difícil y suponer un esfuerzo importante para familiares y cuidadores. Además, improvisar la maniobra puede provocar una nueva caída o una lesión en quien intenta ayudar.

Existen ayudas específicas para levantar a una persona tras una caída que permiten realizar la incorporación de una forma más progresiva y controlada.

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Ayudas para levantarse y sentarse con menos esfuerzo

Cuando disminuye la fuerza de las piernas, levantarse de una silla o un sillón puede convertirse en una de las actividades más difíciles del día.

Los sillones elevadores y basculantes pueden facilitar la incorporación mediante un mecanismo eléctrico que eleva progresivamente el asiento.

También existen otras soluciones, como alzas para mobiliario, determinados cojines elevadores y ayudas de apoyo. La elección dependerá de cuánto puede participar la persona durante el movimiento.

Siempre que sea posible conviene conservar y aprovechar las capacidades que la persona mantiene, utilizando la ayuda necesaria sin sustituir movimientos que todavía puede realizar por sí misma.

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Adaptar la cama y el dormitorio

El dormitorio debe facilitar el descanso, pero también actividades básicas como acostarse, incorporarse, cambiar de postura o realizar determinados cuidados.

Las camas articuladas eléctricas permiten modificar la posición del respaldo y las piernas. Los modelos con regulación de altura pueden facilitar además determinadas transferencias y permiten adaptar la altura de trabajo durante algunas tareas de cuidado.

Según las necesidades, también pueden resultar útiles barandillas, ayudas para incorporarse, mesas auxiliares y otros accesorios de cama.

Cuando la movilidad es más reducida y la persona necesita ayuda para pasar de la cama a una silla, sillón o WC, puede ser necesario valorar también sistemas de movilización y transferencia.

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Seguridad y autonomía en el baño

El baño es uno de los espacios donde pueden aparecer mayores dificultades cuando existen problemas de equilibrio, fuerza o movilidad.

En nuestra categoría de ayudas para el baño encontrarás soluciones destinadas a facilitar la ducha, el aseo y el uso del WC.

• Barras y asideros de apoyo.
• Taburetes y bancos de ducha.
• Sillas de ducha y baño.
• Asientos y tablas para bañera.
• Sillas para ducha y WC.
• Soluciones antideslizantes.

No siempre es necesario realizar una gran reforma. En determinadas situaciones, instalar buenos puntos de apoyo y elegir correctamente el asiento o la silla de ducha puede resolver una parte importante del problema.

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Ayudas para sentarse y levantarse del WC

Un inodoro demasiado bajo puede dificultar considerablemente sentarse e incorporarse cuando existe debilidad en las piernas, problemas articulares o movilidad reducida.

Los elevadores y reposabrazos para WC pueden aumentar la altura del asiento o proporcionar puntos de apoyo adicionales.

Existen desde elevadores sencillos hasta modelos con reposabrazos y sistemas eléctricos de asistencia para personas que necesitan mayor ayuda.

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Higiene, vestido y actividades de la vida diaria

Una disminución de la movilidad en brazos, manos, espalda o piernas puede hacer que actividades que antes eran sencillas requieran ayuda de otra persona.

Dentro de nuestros productos de apoyo para la vida diaria encontrarás soluciones destinadas a facilitar tareas como:

• Alcanzar objetos sin necesidad de agacharse.
• Realizar determinadas tareas de higiene personal.
• Abrir tarros, botellas y envases.
• Utilizar cubiertos con mayor facilidad.
• Evitar que platos u objetos se deslicen.
• Escribir, leer y realizar actividades cotidianas.

Vestirse con mayor autonomía

Cuando existen dificultades para agacharse, alcanzar los pies, manipular botones o ponerse determinadas prendas, las ayudas para vestirse pueden reducir la necesidad de ayuda de otra persona.

Existen calzadores largos, ponecalcetines, ponemedias, abrochabotones, tiradores de cremalleras y pinzas de alcance, entre otras soluciones.

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Teléfonos adaptados y comunicación

Cuando existen dificultades de visión, audición, destreza manual o manejo de dispositivos convencionales, un teléfono adaptado puede facilitar la comunicación y proporcionar mayor tranquilidad tanto a la persona como a su familia.

En nuestra guía sobre teléfonos adaptados para mayores explicamos qué características conviene valorar en teléfonos con teclas grandes, mayor volumen, memorias de llamada o funciones de emergencia.

Si el teléfono se utilizará también fuera de casa, puedes consultar nuestra guía de teléfonos móviles para personas mayores.

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Cuando necesitamos ayuda para mover o transferir a una persona:

Cuando disminuye mucho la movilidad, la necesidad ya no consiste solamente en facilitar la autonomía de la persona. También debemos evitar que familiares y cuidadores tengan que soportar manualmente gran parte de su peso durante incorporaciones y transferencias.

Los sistemas para la movilización y transferencia de personas permiten elegir diferentes niveles de asistencia según las capacidades que conserva la persona.

Si puede colaborar y mantenerse parcialmente de pie, pueden ser adecuadas determinadas plataformas o sistemas de transferencia. Cuando la dependencia es mayor, puede ser necesario utilizar una grúa de traslado con un arnés adaptado a la persona y a la maniobra.

Elegir correctamente el sistema beneficia a las dos partes: a la persona que necesita ser movilizada y a quien tiene que ayudarla cada día.

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¿Cómo elegir la ayuda adecuada para una persona mayor?

No existe una única solución adecuada para todas las personas. Dos personas de la misma edad pueden tener capacidades y necesidades completamente diferentes.

Antes de elegir una ayuda, conviene valorar:

• Qué actividad resulta difícil.
• Qué capacidades conserva la persona.
• Cuánto puede participar durante el movimiento.
• Dónde se utilizará la ayuda.
• Quién tendrá que manejarla.
• Si la necesidad puede evolucionar con el tiempo.

Una buena ayuda técnica debe resolver el problema concreto sin limitar innecesariamente la autonomía que la persona todavía conserva.

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